Vilja ravitsemuksessa

Ruoan energia tulee pääosin kolmesta eri lähteestä:

- hiilihydraateista,
- proteiineista ja
- rasvasta.

Vilja on ylivoimainen kuidun ja hiilihydraattien lähde. Viljatuotteista saa sekä energiaa että ravintoaineita. Viljatuotteet ovat myös vähärasvaisia. Lue lisää terveellisen ruokavaliosta ja viljatuotteiden merkityksestä ravitsemuksessa Vilja ravitsemuksessa –sivuiltamme.